Claudia555 over zichzelf
Hallo! Eindelijk ben ik er klaar voor om op dieet te gaan en 15 kilo kwijt te raken! Ik ben nooit echt een slanke den geweest, en wat mij betreft hoeft dat ook helemaal niet. Ruim 4 jaar geleden is mijn zoontje geboren, en dat buikje is daarna nooit meer echt verdwenen.
Vorig jaar zomer heb ik met een burn out ruim 6 weken thuis gezeten, en dit heeft mijn gewicht hartstikke goed gedaan. Ik woog toen zo rond de 62 / 63 kilo. Helaas heb ik door die burn-out ook een hele moeilijk periode doorgemaa
Vorig jaar zomer heb ik met een burn out ruim 6 weken thuis gezeten, en dit heeft mijn gewicht hartstikke goed gedaan. Ik woog toen zo rond de 62 / 63 kilo. Helaas heb ik door die burn-out ook een hele moeilijk periode doorgemaakt, waardoor ik sinds afgelopen oktober aan zware medicijnen heb gezeten. Met als gevolg: 10 kilo aangekomen! Nu ben ik gelukkig van die medicijnen af.. maar die extra kilootjes komen er niet zomaar vanaf! Vandaar dat ik het nu ga proberen met Dr. Frank en natuurlijk gewoon gezond inzicht!
Laatste dagboekbericht
Hoi iedereen,
Weer even een update van mij!
Afgelopen maandag weer begonnen met werken.. wat een verademing qua dieet! Ik ben mezelf echt aan het aanleren alleen te eten als ik honger heb. Op het werk gaat dat prima, aangezien ik zo veel afleiding heb. Een gemiddelde dag op kantoor ziet er zo uit: om 10.00 uur 1 appel. Om 13.00 uur klein bakje yoghurt met aalbessen. Om 15.00 uur een eiwitshake. En eerlijk gezegd heb ik dan als ik thuiskom totaal geen honger meer. Ik zou tot ik naar bed ga zonder eten kunnen, maar ik weet dat dit onverstandig is. Daarom nuttig ik rond 18.00 uur nog een kleine maaltijd met een boost aan calorieen (broodjes kaas of wat boterhammen met gebakken ei, en zo af en toe een echte maaltijd met kipfilet, aardappeltjes en wat groenten).
Bijkomend voordeel aan het weer aan het werk zijn is dat ik veel minder koffie (met koffiemelk!) drink. De koffie op kantoor is namelijk niet te drinken..
Voor mij dus lekker veel thee en water! En dat doet het afvallen goed, zoals
Weer even een update van mij!
Afgelopen maandag weer begonnen met werken.. wat een verademing qua dieet! Ik ben mezelf echt aan het aanleren alleen te eten als ik honger heb. Op het werk gaat dat prima, aangezien ik zo veel afleiding heb. Een gemiddelde dag op kantoor ziet er zo uit: om 10.00 uur 1 appel. Om 13.00 uur klein bakje yoghurt met aalbessen. Om 15.00 uur een eiwitshake. En eerlijk gezegd heb ik dan als ik thuiskom totaal geen honger meer. Ik zou tot ik naar bed ga zonder eten kunnen, maar ik weet dat dit onverstandig is. Daarom nuttig ik rond 18.00 uur nog een kleine maaltijd met een boost aan calorieen (broodjes kaas of wat boterhammen met gebakken ei, en zo af en toe een echte maaltijd met kipfilet, aardappeltjes en wat groenten).
Bijkomend voordeel aan het weer aan het werk zijn is dat ik veel minder koffie (met koffiemelk!) drink. De koffie op kantoor is namelijk niet te drinken..
Voor mij dus lekker veel thee en water! En dat doet het afvallen goed, zoals in de grafiek te zien is.
Gisteren wel ongesteld geworden, en ondanks dat vandaag toch een paar onsjes kwijt. Dat is mooi!
Ik ben dus helemaal happy.Behalve dan dat ik door die ongesteldheid totaal geen zin heb om ook maar iets aan sport te doen. Die hometrainer staat er dus de komende dagen voor de sier bij. Maar dat nemen we maar voor lief
Succes buddies!
Groetjes,
Claudia
